Wodne Przedszkole
Zajęcia przeznaczone dla dzieci które stawiają swoje pierwsze kroki w wodzie łącząc zabawę z nauką pływania. Wykorzystując zróżnicowany sprzęt a także odpowiednio dobierając ćwiczenia wchodzimy w podstawowe elementy oswajania z wodą, nauki pływania nogami na brzuchu i na plecach, nurkowania i skoków do wody.
Głównym celem nadrzędnym na początku przygody z pływaniem jest przełamywanie strachu przed wodą.
Faza 0 – 1. Pierwsze kroki i oswojenie (Adaptacja)
W początkowej fazie (4–5 lat) skupiamy się na adaptacji do środowiska wodnego, wykorzystując zabawę z elementami nauki pływania Celem tego etapu jest zachęcenie dziecka do aktywności w wodzie. W tej części wykonujemy:
• wydechy do wody,
• zanurzanie głowy,
• wyławianie kółek z płytkiej wody,
• poślizgi na wodzie na brzuchu i na plecach z przyrządem
• prace nogami do kraula i grzbietu z przyrządem i asekuracją
• skoki do wody z makaronem
Faza 2. Samodzielny napęd i budowanie opływowej sylwetki w wodzie
W kolejnym etapie( 5-6 lat) przechodzimy do nauki pracy samych nóg – z wykorzystaniem przyborów lub bez nich. Ma to na celu przygotowanie całego ciała oraz wypracowanie odpowiedniej sylwetki przed wprowadzeniem ruchów ramion. W tej część ćwiczymy :
• Wyławianie kółek z dna basenu,
• Wyławianie kilka kółek na jednym wdechu z dna basenu
• Praca nogami do kraula i grzbietu z przyrządem lub bez przyrządu
• Skoki do wody na nogi bez przyrządu
• Poślizgi na brzuchu i na plecach bez przyrządu
Faza 3. Koordynacja i pierwsze style
Następny etap (5-6lat) to praca nogami do kraula i grzbietu bez przyrządu oraz wprowadzenie rąk do nauki stylu grzbietowego a także w miarę możliwości rąk do stylu kraulowego. W tym etapie uczymy się:
• Wykonywania pozycji ,,korek" na wodzie
• Przepłynięcia pod lustrem wody przez kółko hula hop
• Przepłynięcia nogami do kraula z rękami prostymi przed głową przynajmniej 10 m
• Przepłynięcia nogami na plecach z rękami wzdłuż ciała przynajmniej 10 m
• Wykonywanie rąk do stylu grzbietowego z deską oraz bez deski
• Wykonywanie dokładanki rękami kraulem bez oddechu ( jedna ręka czeka na drugą )
• Skoki na ,,bombę ‘’
Cele wodnego przedszkola
Oswajanie i Bezpieczeństwo Kluczowe: Budowanie poczucia bezpieczeństwa w wodzie.
Kontrola Ciała i Oddechu Opanowanie wstrzymywania i wydychania powietrza do wody. Pełne zanurzanie twarzy, oczu i uszu.
Podstawy Napędu Ćwiczenia oddechu z rotacją ciała oraz doskonalenie napędu nóg (kopnięcia) w pozycji na plecach i na brzuchu, jako fundamentu do stylu grzbietowego i kraula.
Równowaga i Poślizg Nauka leżenia na wodzie (poślizg), co jest niezbędne do samodzielnego pływania. Użycie desek i makaronów jako narzędzi wspomagających utrzymanie równowagi.
Aspekt Emocjonalny Kształtowanie pozytywnych skojarzeń z wodą i instruktorem
Forma Zajęć
Grupy i Adaptacja: Obowiązuje formuła zajęć grupowych, dobieranych ściśle pod kątem wieku i poziomu. Kładziemy nacisk na miesięczny okres adaptacyjny (patrz sekcja II), aby dziecko spokojnie oswajało się z nową sytuacją i instruktorem.
Nauka Przez Zabawę: Ćwiczenia służące nabywaniu techniki pływackiej przedstawiane są w przystępnej formie jako zabawa.
Wsparcie Rodzica: Zachęcamy rodziców do stałej współpracy i przekazywania informacji o samopoczuciu dziecka, aby instruktor mógł dostosować plan pracy do indywidualnych potrzeb.