Pływanie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności ruchowej oraz jedną z wielu atrakcyjnych sposobów spędzania wolnego czasu.

Pływanie angażuje więcej mięśni niż jakikolwiek inny sport. Podczas pływania następuje aktywacja całego układu krążenia oraz układu oddechowego. W odróżnieniu od innych sportów pływanie nie powoduje obciążenia układu kostno-stawowego, natomiast ma zbawienny wpływ na kręgosłup.

Ruch w wodzie zalecany jest dla osób w każdej grupie wiekowej - począwszy od niemowląt, a skończywszy na seniorach. Pływanie zalecane jest również osobom z nadwagą, po urazach i kontuzjach oraz przy różnego rodzaju schorzeniach ortopedycznych, neurologicznych, kardiologicznych i metabolicznych. Pływanie, oprócz tego, że pozwala rozwijać harmonijnie całe ciało, wpływa na utrzymanie dobrego samopoczucia.